Chưa được phân loại

Những thực phẩm tốt giúp kéo dài tuổi thọ

Những thực phẩm tốt giúp kéo dài tuổi thọ. Cacanhmini.com tổng hợp một số thực phẩm được đánh giá là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Quan trọng nhất là còn giữ cho bạn luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày của bạn nhé.

rau-xanh-1
Những thực phẩm tốt giúp kéo dài tuổi thọ

Các loại rau xanh

Các loại rau có lá màu xanh lá cây thường có chứa axit folic, vitamin A và C. điển hình nhất là loại cải bó xôi, chứa hàm lượng chất sắt và chất chống oxy hóa cao. Có tác dụng loại bỏ nhiều độc tố và giữ cơ thể khỏe mạnh. Dù bạn nấu hay làm súp hay ăn sống như món salad, nó vẫn giữ lại tất cả chất dinh dưỡng. Ngoài ra còn cung cấp vitamin A giúp tim hoạt động tốt, vitamin C giúp cơ thể tươi trẻ.

Các loại đậu

Phần lớn các loại đậu đều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng có công dụng loại bỏ các chất béo dư thừa và chất thải dính từ ruột, hạn chế các vấn đề về dạ dày. Đậu đỏ được đánh giá là tốt nhất trong các loại đậu. Chúng giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng, rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường, huyết áp cao và cholesterol trong máu.

dau-nanh-1
Các loại đậu

Các loại hạt

Một số loại hạt cũng rất tốt cho cơ thể. Chúng không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn hỗ trợ các chức năng tim. Các bác sĩ vẫn hay đề xuất hạnh nhân và quả óc chó cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và tim. Quả óc chó phải nói là rất giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Thêm vào đó còn giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp tăng cường tuổi thọ.

Trứng

Trứng là thực phẩm giàu protein. Trứng còn chứa một chất gọi là choline giúp não ghi nhớ mọi thứ. Đôi lúc bạn quên những điều nhỏ nhặt thì hãy bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày. Vì trứng sẽ giúp tăng cường trí nhớ. Hơn nữa còn chứa carotene giúp mắt khỏe mạnh và sáng lâu.

Rau Thì Là

Hạt cây của rau Thì Là rất giàu vitamin A, canxi, kali và sắt. Chúng giúp chống lại tất cả các loại bệnh do virus, giữ cho xương chắc khỏe. Rau Thì Là cũng giúp loại bỏ táo bón và rất hiệu quả khi thời tiết quá nóng. Bạn có thể ăn sống, xào hay thêm vào thực phẩm, chúng đều giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài.

toi-1
Tỏi

Tỏi

Mặc dù tỏi có mùi hăng và làm nhiều người không thích. Tuy nhiên, nó lại chứa một lượng lớn các chất chống đông máu, bảo đảm cho tim hoạt động tốt. Đồng thời cũng làm tăng cholesterol tốt trong cơ thể. Tỏi là một trong những thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

Táo

Táo có hương vị ngọt và ngon hơn hẳn tỏi nhiều. Bên cạnh đó, táo còn chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa chống lại tế bào ung thư. Vỏ táo còn chứa quercetin giúp cơ thể chống lại các cục máu đông. Táo còn giúp giảm cholesterol xấu lại tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và mãn kinh. Và ngoài ra, bạn có biết táo còn được gọi là bàn chải đánh răng của ruột đấy nhé. Vì nó giúp loại bỏ ngay cả những chất thải từ ruột. Hãy ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày để có cuộc sống khỏe mạnh lâu dài bạn nhé.

san-pham-tu-sua-1
Sữa và các sản phẩm làm từ sữa

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa

Không chỉ có sữa mà các sản phẩm được làm từ sữa như sữa chua, bơ, phô mai… đều rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Chúng giúp bạn tránh xa nếp nhăn, xương và móng tay mỏng, yếu. Nó cung cấp nhiều dinh dưỡng giữ cho bạn luôn khỏe mạnh.

Tác giả: T.Viên

Nguồn Cacanhmini.com

Rao vặt BĐS

Bài viết liên quan

, , , , ,

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Fill out this field
Fill out this field
Vui lòng nhập địa chỉ email hợp lệ.
You need to agree with the terms to proceed

BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM

XEM NHIỀU

Menu
error: Nội dung được bảo vệ !!